Nocne Rozmowy

Prowadzi:  Hanna Wilczyńska-Toczko

22:05

niedziela,

20 października 2019

Dobra relacja z jedzeniem, czyli jaka? Jak jesienią oprzeć się słodkim lub tłustym pokusom?

Dobra relacja z jedzeniem to traktowanie tego co jemy z uważnością i świadomością, że wszystko co spożywamy ma służyć naszemu zdrowiu. Łatwo tę dobrą relację utracić – szczególnie teraz, jesienią, kiedy rośnie apetyt na słodkie i tłuste potrawy.

W jedzeniu tego co zdrowe i korzystne, bez wiecznej walki o utratę kalorii, bardzo pomaga psychologia pozytywna, stworzona przez naukowca Martina Seligmana.

Psychologia pozytywna skupia się na naszej wewnętrznej mocy, na tzw. zasobach, które pomagają nam w konsekwentnym działaniu i motywacji.

O tym jak odzyskać dobrą relację z jedzeniem, w Nocnych Rozmowach opowiadała Sylwia Olszewska – psycholożka, która prowadzi autorskie warsztaty ze zmiany nawyków jedzeniowych i ograniczania słodyczy u dzieci i dorosłych.