- Duże badania populacyjne pokazują, że niedobory witaminy D powodują kłopoty z układem kostnym, ale także choroby autoimmunologiczne, psychiczne i podatność na infekcje - tłumaczył profesor. W audycji mówił też o przyswajaniu witaminy D. - Najłatwiej przyswajana jest ta powstająca w wyniku syntezy skórnej. Wystarczy 15-minutowy spacer z odkrytymi ramionami, gdy świeci słońce.
Preparaty z witaminą D, powstają zwykle na bazie olejów, do których dodaje się syntetyczną witaminę. Dlatego warto sprawdzać skład tych preparatów i wybierać oleje np. z rekina - powiedział prof. Żmijewski. Tłumaczył, że naturalnym źródłem witaminy jest tran i tłuste ryby. - Warto wiedzieć jednak, że np. łosoś hodowlany ma pięć razy mniej witaminy D, od tego dziko żyjącego.
fot. pixabay.com
Preparaty z witaminą D, powstają zwykle na bazie olejów, do których dodaje się syntetyczną witaminę. Dlatego warto sprawdzać skład tych preparatów i wybierać oleje np. z rekina - powiedział prof. Żmijewski. Tłumaczył, że naturalnym źródłem witaminy jest tran i tłuste ryby. - Warto wiedzieć jednak, że np. łosoś hodowlany ma pięć razy mniej witaminy D, od tego dziko żyjącego.
fot. pixabay.com
Profesor mówił też o najnowszych badaniach nad wpływem witaminy D na odporność i koronawirusa. - 98 procent dorosłych ma zbyt niski, średnio 18 ng/ml, poziom witaminy D. Tymczasem naukowcy z Indii opublikowali przed miesiącem swoje badania, z których wynika, że jej poziom powyżej 30 ng/ml może zmniejszać ryzyko ciężkiego zachorowania na covid.
Tłumaczył jakie dawki witaminy D należy przyjmować i czy bardziej optymalne są duże raz w tygodniu, czy należy je dzielić na mniejsze i przyjmować codziennie.
Tłumaczył jakie dawki witaminy D należy przyjmować i czy bardziej optymalne są duże raz w tygodniu, czy należy je dzielić na mniejsze i przyjmować codziennie.